כלים > תרגולים > חיבור לעוצמה הפנימית

ניקח נשימה עמוקה ונשחרר את האוויר החוצה.

לצורך התרגיל נשתמש בכח ההצהרה והכוונה ונאמר לעצמנו:

"אני מבקש להיפתח לידע חדש.

אני מבקש להכיל יותר אור בחיי.

אני מבקש להתחבר לעוצמה הפנימית שבי.

תודה."

כדי להעצים את התהליך, רצוי לחזור על המשפטים 2-3 פעמים, לשבת עם ידיים פתוחות, להרפות כתפיים ולשים לב לנשימות.

ההצהרות נכתבו בלשון זכר מטעמי נוחות. אם את אשה, אנא התאימי והפנימי את הכתוב בלשון נקבה.

מומלץ להיות במצב של הרפייה ולתת מספר דקות להפנמה והכלה של האנרגיה בתוכנו. יתכן ותרגישו צורך בבליעת רוק, אם כך אפשרו זאת, ציברו רוק בפה, בילעו וחיזרו על הפעולה מספר פעמים כשאתם מקפידים לשים לב לנשימות.

דרך הנשימה אנו מתחברים לנשמה.

נשימה פתוחה וטובה = ערוצים פתוחים לחיבור לנשמה.

כעת נרשום לעצמנו תיאור של מה שחווינו מהתהליך. הכתיבה מאד מומלצת להעצמת התהליך.